Apakah Kursi Anda Nyaman Memeluk Anda? Mengapa Sandaran Kepala Jaring Mungkin Menjadi Mata Rantai yang Hilang

Tunggu, Kursiku yang Membunuhku?

Oke, jadi begini—saya sudah menderita sakit leher yang mengganggu ini selama berbulan-bulan. Dan sejujurnya, saya pikir saya tahu persis apa yang salah. Postur tubuh yang buruk, menatap layar sepanjang hari, stres... tersangka yang biasa.

Tapi kemudian ada sesuatu yang berhasil. Secara harfiah. Saya beralih dari delapan jam kerja sehari penuh tanpa penyesuaian, hingga tiba-tiba menyadari leher saya berada dalam posisi aneh yang sama selama berjam-jam. Dan tahukah Anda apa lagi yang saya sadari?Dukungannya tidak ada.

Apa yang Tidak Saya Sadari Sampai Saat Ini

Lihat, sebagian besar dari kita berpikir kursi kita baik-baik saja jika kita benar-benar bisa duduk tanpa tenggelam ke bawah. Tapi inilah yang menarik—Anda tidak sedang duduk. Anda pada dasarnya tergantung dari tempat duduk Anda karena tidak ada yang menopang bagian tubuh Anda di mana rasa sakit sebenarnya dimulai.

Saya mulai meneliti, membaca ulasan, menonton video. Dan coba tebak apa yang terus bermunculan berulang kali? Bagussandaran kepala jaring untuk kursi kantor. Awalnya, aku memutar mataku—sandaran kepala? Benar-benar? Bukankah itu hanya untuk orang yang tidur siang di tempat kerja?

Tapi Kemudian Saya Mencoba Satu

Inilah yang terjadi ketika saya akhirnya menyerah pada rasa ingin tahu. Hari pertama: aneh. Hari kedua: masih ganjil. Hari ketiga: Saya perhatikan saya tidak memiringkan dagu ke bawah setiap sepuluh menit untuk melihat monitor lagi.

Kedengarannya konyol, tapi pikirkanlah. Saat Anda bersandar, ke mana kepala Anda pergi? Biasanya tidak berguna. Gravitasi menang. Leher Anda mengambil beban. Dan setelah beberapa saat—aduh.

Apa yang Sebenarnya Membuat Perbedaan

Saya membandingkan opsi yang berbeda, dan inilah yang saya temukan:

Setelah enam minggu penggunaan sebenarnya, inilah pendapat saya: sandaran kepala mesh tidak ajaib. Itu tidak menyembuhkan segalanya. Tapi itu menghilangkan SATU variabel yang secara diam-diam mematikan kenyamanan Anda.

Pikiran Terakhir Saya (Dan Beberapa Saran)

Jika Anda membaca ini sambil menggosok leher Anda, percayalah—saya mengerti. Kami tidak berinvestasi dalam ergonomi sampai kami merasa kesakitan.

Jadi mungkin memulai dari yang kecil. Lihatlah kursimu. Bisakah Anda mengatur sandaran kepala? Apakah posisinya benar? Atau apakah Anda tetap melakukan semua itu dengan bersandar dan mengejan?

Bagussandaran kepala jaring untuk kursi kantortidak akan menyelesaikan setiap masalah. Namun terkadang, perubahan terkecillah yang akhirnya membuat segalanya cocok. Setidaknya itulah yang terjadi pada saya.

PS Jika ada orang di luar sana yang pernah mencoba sandaran kepala mesh dan membencinya, beri tahu alasannya. Saya ingin mendengar apa yang tidak berhasil!

Jadi... Lehermu Mengganggumu

Saya akan mengakuinya—Aku terlalu sering duduk di mejaku akhir-akhir ini. Sepertinya, leher saya mulai mengeluarkan sedikit suara keluhan setelah beberapa jam saja. Dan Anda tahu apa lagi yang saya perhatikan? Kursi kantor lama saya bagus untuk bokong saya, tapi sama sekali tidak cocok untuk kepala saya.

Saat itulah saya mulai benar-benar memperhatikansandaran kepala jaring untuk kursi kantorpengaturan. Ternyata, detail kecil ini adalah bagian yang hilang dari keseluruhan teka-teki ergonomis saya.

Apa Masalahnya?

Inilah hal yang tidak diberitahukan sebelumnya oleh sebagian besar panduan produk: ini bukan hanya tentang padding atau dukungan. Ini tentang aliran udara. Dengan serius. Saat Anda bersandar di kursi bahkan selama 20 menit, leher Anda bisa mulai berkeringat jika desainnya tidak menyediakan sirkulasi udara.

Coba pikirkan—busa memori itu nyaman, bukan? Namun nyaman juga berarti memerangkap panas. Dan tak seorang pun menginginkan sandaran kepala yang terasa seperti handuk panas yang melingkari lehernya di penghujung hari.

Mengapa Mesh Sebenarnya Berfungsi

Ketika saya akhirnya menginstal yang tepatsandaran kepala jaring untuk kursi kantor, perbedaannya cukup mencolok. Udara sebenarnya bisa bergerak melaluinya. Tidak ada rasa lengket yang aneh, tidak kepanasan, hanya... nyaman.

• Pengaturan suhu yang lebih baik

• Ringan namun suportif

• Mudah untuk membersihkan debu dan kotoran

Ini adalah salah satu peningkatan yang membuat Anda bertanya, "Tunggu, mengapa saya tidak melakukan ini lebih awal?" Mungkin karena sebagian besar perusahaan berfokus pada penjualan kursi itu sendiri kepada Anda, bukan aksesori yang membuatnya dapat digunakan.

Pembicaraan Nyata tentang Anggaran

Sekarang, di sinilah saya jujur ​​kepada Anda—saya belum siap menghabiskan banyak uang. Beberapa premiumsandaran kepala jaring untuk kursi kantorpilihannya mencapai $150, yang terasa gila sampai saya ingat sudah berapa lama saya mengalami ketidaknyamanan leher.

Namun ada banyak opsi kelas menengah yang tetap memberi Anda sirkulasi udara tanpa mengeluarkan banyak uang. Kuncinya adalah menemukan sesuatu yang sesuai dengan kontur leher Anda tanpa terlalu kaku atau terlalu lembut.

Akankah Ini Berhasil Untuk Anda?

Jika Anda menghabiskan lebih dari delapan jam di meja kerja, jika Anda merasa membungkuk karena kepala Anda tidak punya tempat yang baik untuk beristirahat, atau jika Anda merasa panas di belakang leher saat makan siang... ya, ini mungkin terdengar seperti Anda.

Jangan biarkan detail kecil membuat Anda tidak nyaman. Peningkatan sederhana seperti menambahkan kualitassandaran kepala jaring untuk kursi kantordapat mengubah seluruh pengalaman hari kerja Anda tanpa memerlukan perombakan gaya hidup apa pun.

Pemikiran Terakhir Dari Seseorang yang Mencobanya

Pada awalnya, saya pikir saya membuang-buang uang. Sekarang saya pikir saya membuang-buang waktu untuk tidak melakukannya lebih awal. Kadang-kadang investasi terbaik tidaklah mencolok—itu hanyalah solusi bijaksana terhadap masalah yang kita abaikan hingga menjadi sangat menyakitkan.

Kursi Anda harus memeluk Anda kembali. Terutama jika menyangkut bagian tempat Anda bersandar.

Tunggu—Apakah Sandaran Kepala Anda Benar-Benar Membantu?

Jadi, inilah sesuatu yang saya perhatikanbaru-baru ini ketika saya bekerja dari rumah. Aku menghabiskan waktu berjam-jam membungkuk di depan laptopku, dan ketika aku akhirnya bersandar, tidak ada yang benar-benar menopang leherku. Saat itulah saya mulai memperhatikan sayapengaturan kursi kantor.

Ternyata, kebanyakan dari kita tidak tahu apakah kursi kita benar-benar berfungsi sebagaimana mestinya. Dan sejujurnya? Kebanyakan sandaran kepala diabaikan sepenuhnya sampai timbul rasa sakit. Jadi saya memutuskan untuk menguji milik saya—dan saya yakin Anda bisa menggunakan tes kecil seperti ini juga.

Pemeriksaan Sudut Leher (Anda Pasti Ingin Melakukan Ini)

Duduklah dengan normal di kursi Anda, sedikit membungkuk seperti yang kita lakukan pada jam 3 sore. Sekarang perlahan bersandar. Perhatikan di mana kepala Anda mendarat. Jika ia mengudara sebelum leher Anda mendapat dukungan, itu tidak bagus. Jika Anda berusaha keras ke depan meskipun Anda bersandar ke belakang, masalahnya sama.

Tujuannya? Telinga Anda harus sejajar dengan bahu Anda, dan wajah Anda harus sedikit mengarah ke bawah—bukan lurus ke depan. Pikirkan tentang mengirim pesan teks di ponsel Anda; sudut nyaman di mana Anda tidak merasa seperti sedang menatap langit. Sandaran kepala Anda harus sesuai dengan itu.

Inilah Yang Saya Lakukan Secara Berbeda

Saya mempunyai kursi tua yang diklaim memiliki sandaran kepala, tetapi setelah memeriksanya, saya menyadari bahwa kursi itu hampir tidak menyentuh bagian belakang kepala saya kecuali saya duduk tegak—yang tidak memenuhi tujuan tersebut, bukan? Saat itulah saya mencari cara untuk mendapatkan hak yang tepatsandaran kepala jaring untuk kursi kantor. Bahan jaring membuat perbedaan yang sangat besar karena bernapas dan menyesuaikan lebih baik daripada plastik padat.

Versi yang dapat disesuaikan memungkinkan saya mengaturnya tepat di bawah pangkal tengkorak saya, yang ternyata merupakan titik terbaiknya. Itu tidak lagi mendorongku maju. Saya sebenarnya bisa rileks tanpa merasa tidak didukung.

Pertanyaan Cepat untuk Ditanyakan pada Diri Sendiri

• Apakah Anda mendapati diri Anda meraih ke belakang saat ingin beristirahat?

• Apakah tulang belikat Anda menekan sandaran dengan kuat?

• Apakah Anda terbangun dengan rasa kaku di area leher bagian atas?

Jika Anda menjawab ya untuk semua pertanyaan di atas, kemungkinan besar pengaturan Anda saat ini tidak berhasil. Terkadang ini hanya tentang menyesuaikan sudut, di lain waktu itu berarti memperbarui bagian-bagian kursi Anda—seperti menambahkan sandaran kepala yang lebih baik. Jangan menganggap ketidaknyamanan leher sebagai sesuatu yang tidak bisa dihindari.

Pemeriksaan sederhana ini mungkin memakan waktu lima menit, tapi sejujurnya, ini membantu saya menyadari bahwa saya telah bekerja dalam posisi yang membuat saya menghadapi masalah. Posisi yang tepatpenyesuaian sandaran kepaladapat membuat perbedaan antara "baik" dan "nyaman".

Jadi lain kali Anda duduk dan memikirkan tentang tidur siang—atau tenggat waktu larut malam—berikan sedikit cinta pada kursi Anda. Lehermu akan berterima kasih nanti. Percayalah padaku yang satu ini.

Apakah Kursi Anda Nyaman Memeluk Anda?

Angkat tangan Anda jika kursi kantor Anda terasa lebih seperti orang asing daripada teman. Ya, kamu juga. Setelah berminggu-minggu mengalami sakit leher yang mengganggu, saya memutuskan untuk menguji sandaran kepala jaring untuk pengaturan meja saya. Peringatan spoiler: Itu mengubah segalanya.

Tiga Hari Masuk: Kami Tidak Berharap Banyak

Waktu kejujuran? Saat Sarah memasangkan sandaran kepala jaring baru untuk kursi kantor, dia memutar matanya. "Gimmick lain," gumamnya. Mark hanya mendengus. Aku? Aku setengah yakin benda ini akan patah saat dimiringkan. Ternyata, kami salah. Pada hari kedua, Sarah mengakui bahwa rasa kaku di lehernya di pagi hari sudah mulai berkurang.

Momen "Aha" Terjadi dengan Cepat

Mark, yang merupakan penghuni laptop kami, mengatakan bahwa dukungan tersebut terasa seperti tangan tak kasat mata yang membimbingnya untuk berdiri tegak. "Tidak ada lagi keinginan untuk mencapai titik yang 'tepat' itu," akunya. Bahkan bos tim teknologi, yang bersumpah dia tidak akan pernah mengaku membutuhkan kenyamanan, mendapati dirinya sedang menyesuaikan tali pengikatnya di tengah rapat. "Anehnya... bagus?" dia berseru.

• Proyek akhir pekan berjalan lebih lancar—tidak ada lagi kesulitan yang terjadi pada jam 9 malam

• Selfie postur tidak menunjukkan kemiringan yang canggung

• Bahan mesh = zona bebas keringat bahkan selama pertarungan AC di musim panas

Hari 4: Kebenaran yang Tidak Nyaman Tentang Busa

Pada hari Kamis, Mark mulai berbicara tentang bagaimana bantalan busa digunakan untuk memerangkap panas. “Rasanya seperti tidur di radiator setiap sore,” candanya. Jaringnya? Dingin seperti mentimun. Sarah bahkan mencoba mengistirahatkan kepalanya ke belakang sambil bertukar pikiran. “Ia memeluk leher saya tanpa mendorong ke belakang,” katanya. Tiba-tiba, pertemuan panjang bukanlah perjalanan kematian.

Periode Penyesuaian Lebih Singkat Dari Perkiraan

Kami khawatir tentang penyesuaian sudut. Tidak. Dalam beberapa jam, semua orang menemukan sweet spot mereka. Bahkan ibu saya, yang berkunjung dari jarak jauh, berkomentar tentang bagaimana saya terlihat "tidak terlalu bungkuk". Fleksibilitas menang lagi—tidak seperti bantal tetap yang melawan tubuh Anda.

Putusan Akhir: Layak untuk Ditukar?

Setelah tujuh hari, tidak ada yang melewatkan bantal busa besar itu. Sandaran kepala berbahan jaring untuk kursi kantor tidak sempurna—perlu beberapa kali percobaan untuk mendapatkan sudut yang tepat—tetapi kelegaannya nyata. Tidak ada lagi kejang leher. Hanya... keseimbangan.

Inilah kejutannya: Produktivitas kami juga tidak menurun. Ternyata, tetap nyaman membuat otak tetap tajam. Jika pengaturan Anda saat ini membuat Anda bertanya-tanya apakah akan tidur siang atau tertidur, mungkin cobalah sandaran kepala mesh. Diri masa depan Anda akan memberi Anda tos.